dimanche 25 avril 2010
smoothie banane fraise orange
Le dimanche, on a plus de temps pour préparer son petit déjeuner...
Moi, j'aime me faire des smoothies de fruits frais à déguster tranquillement installée en bouquinant pendant des plombes...
Alors, là, rien de plus simple qu'un smoothie vite fait bien frais au mixer (j'en ai déjà parlé (ici) ) qui permet d'utiliser les fruits en réserve, et éventuellement des fraises pas tip top à croquer directement.
En plus, c'est une excellente façon de faire manger des fruits frais en quantité aux enfants qui généralement en raffolent (les plus grands aussi...)
Ici, une nouvelle version à la banane, orange et fraise
Aller, hop, la recette :
Une banane
le jus d'une orange fraichement pressée (ça fait toute la différence, mais on peut utiliser du jus du commerce)
5 fraises lavées et équeutées
Mixer les ingrédients avec un mixer plongeant en ajoutant éventuellement une pointe de miel si les fruits sont peu sucrés.
Et pour une version "petit déjeuner complet" on met une demi banane, des fraises, du jus d'orange, un demi yaourt, une cuillère à soupe de miel et deux cuillères à soupe de muesli, mixer finement, et le petit déj est dans le verre... très pratique à siroter au lit avec un magazine...
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